Хочешь выйти замуж за богатого? Начни с себя: работаем над самооценкой

выйти замуж

И почему же мы так склонны негативно к себе относиться?

Суть самооценки в том, что мы сами себя оцениваем. Так почему бы не давать себе наивысший бал и оставлять про себя только хорошие мысли?

Но это было бы слишком легко, не так ли? Вечно нужно подвергнуть все сомнению и усложнить.

Я собрала в советы несколько полезных действий, которые помогут вам улучшить своё мнение о себе.

1. Любовь к себе. Так сразу - и такая банальность, но истина всегда проста и на самом видном месте.

Необходимо принять себя - со всеми нюансами, тараканами и прочим - такой, какая есть. Это ваши собственные замечательные особенности, которые делают вас такими, какие вы есть. И вы прекрасны!

2. Фиксация достижений. Ежедневная практика благодарностей к себе и собственных достижений помогает наполнить ценностью каждый день. Даже такой, в котором на первый взгляд ничего не произошло - всегда можно сказать себе спасибо, что ничего не натворила:)

3. Список прекрасных черт. Возьмите ручку, бумагу - или откройте заметки в телефоне - и составьте список из двадцати пунктов, где будут перечислены все черты, которые на ваш взгляд нравятся в вас окружающим. Меньше 20 нельзя, лучше - больше.

4. Письмо с признанием в любви самой себе. Попробуйте взглянуть на себя глазами влюбленного незнакомого человека и напишите проникновенное письмо, в котором признаетесь себе в любви. Взгляд с другого ракурса на себя позволит обнаружить некоторые скрытые прекрасные черты.

5. Похвала и комплименты. Обязательно нужно себя хвалить, даже в незначительных моментах. Удалось встать пораньше - вы умница! Проспали будильник - не беда, зато выспались. И даже если что-то не получается, всегда есть еще один шанс.

6. Вето на негативные мысли о себе и аутоагрессию!

7. Медитативные, дыхательные практики, аффирмации, йога - и все остальное, что помогает оставаться осознанной и совпадает с настроением.

8. Различные психологические техники и тренинги - во всемирной сети их великое множество на любой вкус и цвет.

Но самое главное: регулярная практика. Дело в том, что самооценка - это не мышца, и ее нельзя поднять раз и навсегда, Ее необходимо регулярно подпитывать и соблюдать психологическую гигиену, убирая токсичные установки, добавляя на их место радостное отношение к жизни и хорошее отношение к себе.

Более подробно все техники можно узнать на коучинге для женщин.

С любовью Лана Ланская, эскперт №1 межличностных отношений, коуч, психолог.

ИП Куренков Владислав Александрович
ИНН: 632132531448
ОГРН: 319774600135881

 

Напишите или позвоните нам:

© 2019-2022  Лана Ланская. Все права защищены.

ИП Куренков Владислав Александрович
ИНН: 632132531448
ОГРН: 319774600135881

 

Напишите или позвоните нам:

© 2019-2022  Лана Ланская. Все права защищены.

ИП Куренков Владислав Александрович
ИНН: 632132531448
ОГРН: 319774600135881

 

Напишите или позвоните нам:

© 2019-2022  Лана Ланская. Все права защищены.

ИП Куренков Владислав Александрович
ИНН: 632132531448
ОГРН: 319774600135881

Напишите или позвоните нам:

© 2019-2022  Лана Ланская. 

Все права защищены.